*2008年07月 *2010年07月01日

2年前の7月はこんな日記を書いてました。

2008年07月　過去のブログからの転載です。
画像リンク切れ等ございましたら申し訳ありません。

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■ バランス健康惣菜セットでダイエット開始

2008.07.29 Tuesday

派遣契約が一旦終了し、ダイエットを本格的に始めた１年前、
長～い夏休みと称して、部屋でのんびりだらだら過ごす日々。。。
普通にしてたら絶対太る！！危機感を感じていた時に出会ったのが
バランス健康惣菜セット 「カロリーリセット」 でした。

低カロリーで塩分控えめ、レンジでチンするだけの簡単総菜セット♪
１セットは７食分でバランス良く栄養を摂取できるように造られています。
１食分は 150～250kcal、これにご飯をプラスしてもたったの 300～400kcal
これなら飽きずに続けられるかも！って思い、２セット購入しました。

レンジで簡単♪低カロリー＆塩分控えめ！
カロリーリセット(Aセット)

♪送料無料のお試しセットもあります


まず、昼または夜の１食をこのカロリーリセットに変えました。
カロリーリセットはお肉・お魚・お野菜・煮物やおひたしなど
１食ごとに５種類ほどのお総菜がいろいろ盛り混まれていて、
ボリュームもあり、手軽さ・美味しさ・満足感など◎でした。
それから、私はご飯も大好きでついつい食べすぎちゃう(>_<)ので
100ｇが２パックになったレンジご飯を買い、１パックだけと決めました。
こうすると食べたカロリーを自分でしっかり把握できて良い気がします。

あと、大好きなお菓子も…３回に２回くらいは買うのを我慢して
なるべくお家に余分なお菓子を置いておかないように気を付けました。
目の前にあるとやっぱり手が伸びちゃうんです。。^^;


この頃は、２食ぐらい抜いても体重が全く落ちないような状態で
食事のカロリーを減らしても、そう簡単には体重は減りません。
普通の人ならこの食事だけでかなり痩せられそうなんですが、
私は冷え性で代謝がとても悪いのでこれだけでは痩せません。
それでも、健康のためにも良さそうなメニューだったし、
体質から変えたいと思っていたので、気長に続けるつもりでした。
ずっと家にいたにもかかわらず、体重が増えることもなかったから
第一目標の「現状維持」は、とりあえずこれでクリアーです♪

■ あの大人気　生キャラメル～♪

2008.07.25 Friday

発売されてもすぐに売れ切れてしまう大人気の
あの、『花畑牧場の生キャラメル』　を
会社のかたがお取り寄せして、分けて下さいました！



普段食べているキャラメルというイメージとは全く違って、
口の中に入れると、本当にすぐとろけてしまう柔らかさ、
濃厚でクリーミーな甘さが口の中に広がり、まるでクリームみたい♪

駅近の百貨店で北海道物産展が催された時にも
買いに行きましたが、仕事帰りではモチロン売り切れ・・・
今回やっっっっっっっと口にすることができました。
Ｋさん、ありがとうございますっ！！(ノ_＜。)。。

やはり人気だけのことはあり、一度は食べてみる価値ありですね♪


花畑牧場・生キャラメルセット
（生キャラメル：4／チョコ：1）
【明日26日（土）10：00～販売再開】

■ ライフワーク・ダイエット

2008.07.24 Thursday

≪ライフワーク・ダイエットの始まり≫

もの心ついた頃には、鉄棒や縄跳び、逆立ち、木登り、かけっこ…
男の子に混じり毎日外で遊び回る、とにかくおてんばな子供でした。
学生時代、高校２年までの１１年間はずっとテニスを、
社会人になってからはゴルフにはまり、週２回は練習場、
月１ペースでコースへと、体を動かすことは大好きでした。

それが…生活環境が変わり、ほとんど運動する機会もなくなり
職場も１日中座りっぱなしのパソコン業務、家に帰っても
趣味はパソコン、休日はお家でごろごろ…
さらに精神的ストレスとそれによる体調不良も加わり、
痩せようと思っても痩せられない体質になっていました。

２年前の一番太っていた頃、当時の上司は私と同じ年齢で、
「同級生として言うけど、少し痩せないとまずいでしょ？」
なんて言うありがたい忠告をいただくこともありました。
もちろん、痩せたい　という気持ちはいつもありましたが
きっかけがない、決心できない、続かない、効果が出ない、
などの理由でダイエットできないまま日々が続いていました。
その職場の派遣期間が終わったとき、
次の仕事が決まるまでに数ヶ月の余暇かあったため、
「家にいてこれ以上太っては困る」 との思いからダイエットを開始。

その後しばらくして、ひなたとのお付き合いも始まり、
ますますダイエットに対する気持ちが大きくなりました。
　　「ちょっとずつだけどね、ダイエットしてるの。
　　　だから少し待ってね。ライフワークにするから。。」
なんて言い訳をして、ひなたには笑われましたが
本当にライフワークになりそうです（笑）

◆自分の生活を大切にしたい。
◆趣味やデートなどの楽しみも失いたくない。
◆余計なストレスも抱え込みたくない。
だから 「頑張らない」 がモットーです。
目を見張るような効果は期待できません。
継続は力、肩の力を抜いて完走を目指します♪

ダイエット開始から約１年、今日まで 【－７kg】 です。
その経緯については、また少しずつ・・・。

■ ハカラメ３７日目　独り立ち！

2008.07.23 Wednesday

ちっちゃかった芽も、とうとう独り立ちです。

無事に育ってくれるかしら。。。

めっちゃ心配(>_<)。。。枯れませんように～～～～！

■ 32日目のハカラメ

2008.07.18 Friday

芽はもう3㎝ほどに成長して、本葉も大きくなってきました。
そろそろ株分けをしたいとおもっているのですが
なにかちょうどいい入れ物がないかなぁと考え中です。

■ ポテトチップス できたー♪

2008.07.16 Wednesday

ポテトチップス大好きな、ダイエット中のだいやです。

食べた～い、でもすごいカロリーが・・・
でもでも、食べたいよ～～～(>_<)

なので、今日はお家で手作りすることにしました。
油を使わないので、カロリーもぐぐっーと控えめ、
さくさく軽～いお味でとっても美味しかったです♪



どうでしょう、美味しそうに見えるかな？
作り方も簡単で、時間もあまりかかりません。

洗ったジャガイモを薄くスライスする。（スライサーでOK）
水に晒してから、キッチンペーパーなどで水気をよく取る。
クッキングペーパーに並べ、電子レンジで10分程度加熱する。
パリパリとした固さになったら取り出してできあがりです。
塩などお好みの味付けをしていただきます。

私はお気に入りのハーブソルトと旨味調味料を少々かけて、
ジャガイモ１個分、あっと言う間に食べてしまいましたが、
思ったよりずっと美味しくて、大満足でした。

こんなに簡単に美味しく作れちゃうんだったら
これから、ポテチは手作りにしようと思いま～す。
味のバリエーションもいろいろ研究してみよう♪

■ 手作りアロマソープ

2008.07.16 Wednesday

昨日は、最後のバイオリンレッスン！

と思って張り切ってレッスンに行きました…が
何か勘違いしてたらしくお休みの日でした(>_<)
予定外に時間が空いたので、そのまま帰るのもなんとなく
もったいない気がして、生活の木までお買い物に♪

今回作ったのは、ＭＰソープを使った夏向けの透明なアロマソープ。


ＭＰソープとは、Melt＆Pour（溶かして、注ぐ）の意味で、
溶かして固めるだけで出来るグリセリンソープのことを言います。
保湿成分グリセリンをたっぷり含んでいるため、お肌にも優しく
手作り石けんを手軽に楽しむことができます。


涼しげできれいで、使っていて楽しい気分になりそうです。

　お肌しっとり、気分ゆったり石けんのレシピ

＜材料（約1個分）＞
　ＭＰソープ　クリア　50g
　キャリアオイル　　　小さじ1/2（お好みで）
　精油（合計）　　15～20滴
　　　　◆今回のブレンドは　　・パルマローザ　　4滴
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ・ローズウッド　　 6滴
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ・ラベンダー　　　　4滴
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ・オレンジ　　　　　　3滴

　※その他、着色基材としてターメリック　（黄色～赤色用）と
　アースピグメント（ウルトラマリンブルー）を使用しました。

＜作り方＞
①ＭＰソープを溶けやすいように２cm角程度にカットし耐熱容器に入れる。
　電子レンジ（10秒ずつ様子を見ながら加熱）または湯煎にかけ溶かす。
　溶けたら精油とキャリアオイルを加えて混ぜ合わせる。
　（※ここまでは共通。湯煎にかけながら作業すると良いです）

②中に入れるカラーソープを作るとき。
　　　着色基材を少しだけ加え、平たい容器に流し入れる。
　　　着色剤を少しずつ増やして色の濃さを変えながら、
　　　3種類ほどのカラーバリエーションを作る。
　　　カラーソープが冷めて固まったら、好きな大きさに刻む。

③透明ソープを作るとき。
　　　モールド（石けん型）の半分くらいまで①のソープを入れ
　　　（製菓用や製氷用の型などを使ってもカワイイです）
　　　その上に②のカラーソープをパラパラとかける。
　　　さらに、①のソープを流し入れて、1時間ほど冷まし固める。
　　　
④ソープが固まったら型からはずし、４～５日乾燥させたら完成。

ソープの着色には、今回使用したターメリック（ハーブパウダー）や
アースピグメントのほかにも、クレイ、カレンデュラ、蜂蜜、抹茶など
色々なものを利用できますが、私の今回の失敗例を。。。

ハーブティーを使ってみようと思い、きれいなピンク色を想像して
ハイビスカスティーを混ぜたら、モスグリーンになっちゃった！
それではハーブパウダーでピンクに…と思って、
ピンクローズパウダーを入れたら、またまたモスグリーンに^^;
ソープを混ぜると色が変化するので注意が必要ですね～。
深い海の色みたいだったので刻んでブルーの方に混ぜました

■ 「崖の上のポニョ」 試写会

2008.07.15 Tuesday

週末に、「崖の上のポニョ」 試写会に行ってきました。

感想は…全編、ほのぼのとしています。
宮崎駿監督が、手書きにこだわったというお話の通り
シンプルで素直な絵本タッチのアニメという感じでした。


★先着100名様★
『崖の上のポニョ』マッチボックスをプレゼント中！
宮崎駿監督映画『崖の上のポニョ』の
オリジナル・サウンドトラック（サントラ）CD！




この映画には、ものすごい事件や、激しいアクション、
みにくい争い、などどいった要素はなく、
子供の素直でまっすぐな気持ちと
母親の温かく大きな愛情が描かれていて、
ストーリー的にも、絵のカワイらしさも、
小さなお子さんはとても楽しめる映画だと思います。
大人も、とてもほのぼのとした気持ちになれます。

ストーリー設定で説明があまりなく、わかりにくい部分もありましたが
まぁ、不思議な世界の中の話なんだな、と思えばそれで良い気もします。
この映画の評価はいろいろと賛否両論分かれているみたいですが、
私としては、涙があふれるような感動シーンこそありませんが、
親子で素直に楽しめる、あたたかい映画ではないかと思います。

■ アンサンブルクッキング

2008.07.10 Thursday

今週末は、アンサンブルクッキングに参加します。

アンサンブルクッキングとは、ヤマハで開催されている
大勢で一緒に同じ楽器を合奏するレッスンイベントのことで、
私はバイオリンの部…100人くらいで合奏するそうです！

今までずっとプライベートレッスンだったので
合奏するのって初めてで、上手く弾けるかドキドキです☆

バイオリンを始めて９ヶ月。。。
実は、今月いっぱいでバイオリンレッスンを終わりにします。
本当は、３ヶ月間の初心者向けグループレッスンを希望していたのですが
グループレッスンは残念ながら現在開講されていないということで
プライベートレッスンにしましたが、想像以上に難しくて
気が付いたらもう９ヶ月が経っていました。
と言っても、モチロンまだまだ上手になんて弾けません。
でも、とりあえず最低限の基礎練習が終わったので、
あとは本やＣＤを使いながら自分でも練習できると思いますよ、と
先生もおっしゃって下さったので、少し安心しました。

バイオリンに限らず、楽器を演奏するのはとても楽しいです。
でも、知らない場所に行ったり知らない人に会ったりするのは
人見知りの私にとってはとても気力のいることなので、
続けていると、時々少し疲れて休養したくなります。
これからは、お家で、ゆっくりと、リラックスしながら
趣味のバイオリンを続けていけたらいいなって思っています。

アンサンブルクッキング、これが最初で最後の演奏会なので
合奏することの面白さとか、音の豊かさとか、難しさとか、
雰囲気なども、楽しんで来ようと思います。

■ 規則正しく。。

2008.07.09 Wednesday

窮屈な思いするのは、すごく苦手。。(>_<)
規則正しく、計画的に、とか、絶対しなくちゃいけない、
とか言われるとすごく気持ちが重たーくなります。
最近いろいろ忙しく予定を入れすぎてたせいか少々疲れ気味・・
楽しいこともなんだかおっくうになっちゃったりしてくるので
少し力を抜いて、しばらくのんびりしようと思います♪

気が向いたときに、やりたいことをする。が自由でいいなぁ。
基本的に、１つ以上のスケジュールは組めません（笑）
マイペースで気まぐれな 「B型」 です。

　会社の人が 「B型｝ の本を買ってきたから、
　と見せてくれました。

　　『B型　自分の説明書』
　
　　その中で、
　　うんうん。おぉ、これは！
　　と思ったのは…



■「とことん掃除」と「全然やらない」のくり返し。
■夜中に突然、部屋の模様替えをし始める。
■わりとものぐさ。でも外では結構ちゃんとしてる。
■人と同じはいや。絶対。
■「変」て言われるとなんだかうれしい。
■バームクーヘンは端から剥いて食べる。
■カミナリとか空の色がまがまがしいとワクワクしちゃう。
■歩いてる時、意味なく真上を見上げる。

■あまり人になつかない。でもなつくと、とことん。
■人の顔、名前、あんまり覚えてない。というか覚えない、最初から。
■欠点を指摘されて一応悩んでみるけど、直す気はさらさらない。
■電話のベル、チャイム恐怖症。絶対出ない。ケータイは別。
■「できそう」 って思ったら自分で修理しちゃう。
■だって修理出すのめんどーだし、待てない。思ったらすぐ。

　■もしも生えるなら、白い羽根より黒い羽根。
　■屋根に上ってみたい。上った。

　■地味でめんどくさい作業を楽しめる。
　■居場所を求めてもうずっと旅してる。
　■でもなかなか１ヶ所に落ち着かない。


やっぱり、変わり者？（笑）

■ ハカラメ、ぐん↑ぐん↑　２２日目

2008.07.08 Tuesday

会社の子たち。

芽が４つも出て、元気に育っています。
もう少し伸びたら、株分けかしら。。



左端の大きいのは、子宝草の芽。
こちらも元気いっぱいです～♪

■ ずっと一緒さ

2008.07.07 Monday

そういえば、ずいぶん前（2月27日）の話で、
ひなたに 「薔薇のない花屋」 をリクエストしていましたが
そのことを書くのすっかり忘れていました^^;

曲の発売前から 「練習してるよ」 と言ってくれてたんだけど
カオケに行く機会もあまりないまま、日が経ってしまって、
2ヶ月くらい前だったかな、念願叶って歌ってもらいました。
それからも機会があると、いろいろ歌ってくれます。

二人きりで、私だけのために歌ってもらうのって
サイコーにうれしくて、ドキドキしますね♪
それが自分の大好きな曲ならなおさらです。

Gyaoの歌ブロに、小田和正の歌がすごく上手な人が出ていて、
私もあんな風に歌って欲しいなぁ～ってずっと思ってたので
ひなたに歌ってもらえるのがすごくうれしいです。

ひなたの歌は、高くて細いきれいな声なので
達郎さんも、小田さんも、さだまさしとかも、
それから女の人の曲までそのままのキーで歌えちゃいます。
私はハウル見てなかったので知らなかったのですが
主題歌の 「世界の約束」も歌ってくれたことありました。
喉が弱くて小さい声しか出ない私には羨ましい限りです。

次もまた何か歌ってね(^O^)♪

■ スプラウト　成長中♪

2008.07.04 Friday

スプラウトを育て始めてから、５日が経ちました。

今朝のスプラウトちゃんたちは、こんな感じで
みんなすくすくと順調に成長中～＼(^O^)／
種類によって育ち方が少し違うみたいですね。



普段は陽が当たらないように箱の中に入れて、お水あげてるだけで
なんか 「育てている」 と言うほどのことは何もしてないのですが
それでも、だんだん大きくなっているのを見るのは嬉しいものです。

あと何日で収穫できるかなぁ～♪　
ほんとはさ、週末のディナーに育てたスプラウトを添えて、
ひなたと一緒に食べたかったけどちょっと間に合わず…
残念ですが、まぁ仕方ありません。また次回のお楽しみで。

■ Ｓ．Ｏ．Ｓ．

2008.07.03 Thursday

Ｓ．Ｏ．Ｓ．　　Ｓ．Ｏ．Ｓ．

救助信号を送る。遠く離れたあなたに。

それから小一時間経ったころ、

遠い闇の向こうにあなたの黒い車が見えたとき

ホッとして、うれしくて、助手席に駆け込んだ。

「ありがとう！！」


電車故障で家に帰れなくなって困ってたの。
どうしようってとても心細かったの。
あなたがいてくれて良かった。
あなたにS.O.S.が届いて良かった。
すごくすごく、うれしかった。
こんなに遠くまで、ありがとう。

思いがけない、夜のドライブ
家までの短い時間だったけど
とても幸せな気持ちになりました。

■ エッセンシャルオイル 【よりどり5本1000円ミニセット】

2008.07.03 Thursday

アロマやハーブクラフト始めると、色々な精油が欲しくなります。

レシピを見て「あ、これ作りたーい♪」って思っても
必要な精油が揃ってない。。…なんてこともしばしばです。
けど、精油って何種類もブレンドして使ったりするし
けっこう高価なのでいっぺんにたくさん買うなんてムリ・・

と思っていたら、ちょっと良いものを見つけました♪♪
精油3ml入りのミニボトルが、たくさんの種類の中から
よりどり5種類選べて、たったの１０００円で買えちゃいます！！
しかもコレ送料込みの価格なんです。ね！安いでしょう～♪

●エッセンシャルオイル 　・オレンジスゥイート　(3ml) 　・グレープフルーツ　(3ml) 　・シダーウッド　(3ml) 　・スペアミント　(3ml) 　・ティートリー 　・パイン　(3ml) 　・パチュリ　(3ml) 　・パルマローザ　(3ml) 　・ファーニードル　(3ml) 　・プチグレン　(3ml) 　・ペパーミント　(3ml) 　・ベルガモット　(3ml) 　・マンダリン　(3ml) 　・ユーカリ　(3ml) 　・ライム　(3ml) 　・ラベンダー　(3ml) 　・レモン　(3ml) 　・レモングラス　(3ml) 　・ローズマリー　(3ml) 　・クローブ・バッド　(3ml) 　・シナモンリーフ　(3ml) 　・シトロネラ　(3ml) 　・ラバンジン　(3ml) 　・タンジェリン　(3ml) 　・カンファー（ホワイト）(3ml)

●ブレンドオイル 　・ブライトガーデン　(3ml) 　・シトラスフレッシュ　(3ml) 　・コンセントレーション　(3ml) 　・ユーカリ/ラベンダー　(3ml) 　・フォレスト　(3ml) 　・フレッシュラベンダー　(3ml) 　・フレッシュウッド　(3ml) 　・アンチインフルエンザ　(3ml) 　・ラベンダー/パイン　(3ml) 　・ペパーミント/ユーカリ　(3ml) 　・ペパーミント/ラベンダー　(3ml) 　・ローズマリー/パイン　(3ml) 　・サザンウインド　(3ml) 　・バケーション　(3ml) 　・ベルガモットオレンジ　(3ml) 　・トワイライト　(3ml) 　・シトラスミント　(3ml) 　・フレッシュミント　(3ml) 　・フレッシュオレンジ　(3ml) 　・ヒノキミスト　(3ml)

 

■ 耳つぼダイエット、10回
2008.07.02 Wednesday

カイロプラクティックに行くようになってから、
実は・・・同時に「耳ツボ」もしてもらっていました。
というより、こっちがメインかもしれませんが。。。

耳つぼダイエットはよくありますが、耳のツボに針を打つものと、
最近は針を使わず、金の粒みたいのを貼り付けるものがあるそうです。
さらにダイエット食品を併用してダイエットするのもあるらしく、
そういったものは、必然的に価格も高くなるわけですね。

私が行ったのは、耳のツボに、一週間づつ左右交互に小さな針を打ち、
食欲を抑制することで胃を小さくし、食事量を減らすダイエットです。
施術料もリーズナブル、10回コースで　８０００円（ちっちゃい声で）　でした（笑）

針なんて打ったことなかったから初めはドキドキでしたが
ちょっとチクッとしたかな？って程度で、全然痛くありません。
針を打っててもモチロン食欲はあります（笑）　でもなんとなく
食事の途中から胃の中が膨らんでくるような感覚がして…
そこで食事をストップすれば、食事量がぐっと減らせます。
そこでやめられるか、もっと食べちゃうかは自制心次第！！

私はそこから 「あとちょっとだけ…」 って２～３口食べてました。
で、外食したりデートの時は気にせず普通に食べてました（笑）
けど、耳つぼに行くと毎回体重測定があるのでいつもヒヤヒヤ^.^;
体重がグラフに出るのって、かなりプレッシャーになりますね～

そして、それが10回、ついに終了しました。

で、、、気になる結果は？　と言うと…

約２ヶ月半でマイナス２kg　です。
え？　少ないって？　ですよね～(>_<)。。
でも、いいの、いいの♪

以前にお酢ダイエットで体重が少し落ちたのですが、それから
停滞期に入ってしまったらしくピタっと減らなくなっていましたが
それがやっと減り始めたので、効果あり☆ って感じです。
今後は今の食事量を維持しつつ、地道にダイエットを続けて、
とりあえずあと３kgくらい落とせたらいいなぁ～って思います♪

■ もものサワードリンク

2008.07.01 Tuesday

ももの美味しい季節ですね！！
冷たく甘くみずみずしい桃の美味しさは格別です(o^^o)



皇室献上桃の村の特秀プレミアム桃
（5キロ・超大玉 13～16玉)・ネット限定





そんなワケで、
恒例のサワードリンク作り、今回はももを使用してみました。
ももの優しい甘みは果たしてお酢とマッチするのでしょうか・・・



これは携帯で撮った写真なので色合いが良くないけど
ほんとはもっときれいなピンク色していますよ～♪
あぁ。。早く飲んでみたいなぁ～～～～～！
　

　

コメント 3

時間がないので後ほど　ゆっくり拝見したいと思います
ダイエットは　胃が少量の食事で満腹感を感じるようになると
約3ヶ月　自然とたくさん食べられなくなりますし
人は　カロリーの少ない食事をしているほうが　健康で長生きする
研究論文が発表されました　ある程度ダイエットできたら
それ以上下がらないような　食事が良いということです
by エコピーマン (2010-06-25 09:56) 

過去は、学ぶために振り返ることが大切です＾＾
悲しかったりつらかったりしたことよりも
今の生活を楽しめるようになりたいですネ＾＾
私は、執念深いほうなのでｗ
結構いつまでも鮮明に何でも覚えているほうだから
気をつけるようにしています。
だいやさんは、その点、しっかりなされてて
うらやましいなあと思います＾＾♪
by つなみ (2010-06-27 19:55) 

エコピーマンさんへ
ダイエットは継続することが難しくて
なかなか思う様にうまくいきません。
でも投げ出さず諦めず、でも無理をせず
(痩せたと思うと病気で入院のパターンが多かったので)
続けていこうと思っています(^-^)


つなみさんへ
私もどうかすると、つい昔の嫌なことを思い出して
それち囚われそうになってしまいます。
なので、楽しかった、嬉しかった、幸せな思い出を
なるべくたくさん書き残して、日々反芻しています(笑)
現実逃避とも言えるかも？(^_^;)
by だいや (2010-07-01 19:48)