*ＰＴ １８日目／３０ ～ 残り１週間 *2011年07月20日

連休を挟んで、自分のトレーニングの更新が
いつの間にかこんなに滞っていましたが・・・
ちゃ～んと、まじめにやっていましたよ～～



7月13日　＜１８日目＞　完了

7月14日　＜１９日目＞　休息日

7月15日　＜２０日目＞　完了

7月16日　＜２１日目＞　完了

7月17日　＜２２日目＞　休息日

7月18日　＜２３日目＞　完了

7月19日　＜２４日目＞　完了
　


おぉ　ついに残り１週間となったようです
こんなトロフィーももらいました。



「コンプリート」すべてのエクササイズを1回以上完了。
全種類のエクササイズを体験し終わったということですね

毎日の生活の記録は、こんな風にグラフで見れますが
10項目のうち、私がダメなものだけ集めてみました。


少量のバランスの取れた食事回数。


　　ん？５～６回が理想的らしい。へ～。。。そうなんだ


新鮮な野菜を、こぶし大で何個分食べたか。


　　お野菜は好きなんだけど、いつも不足しています。。。


糖分の多い飲み物を何杯飲んだか。


　　甘いコーヒー党なので・・・やめられません

水を何杯飲んだか。


　　水は基本飲まないので、お茶かコーヒーばかり・・・

ＰＣやテレビの前にジッと座っていた時間。


　　１日中座ってるお仕事なので、これは仕方ないですね

質の良い連続した睡眠を何時間とったか。

　　７～12時間が理想？ １日が30時間あればなぁ～（笑）
　

7月20日　＜２５日目＞　本日は休息日
お風呂入って寝ます。おやすみなさ～い
　
　

▼お返事を追記に書きます。
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